إن كنت في الحصول على كتفيّ جميلة ، فمن الضروري أن تركز على تمارين عضلات الذراع الخاصة. يمكنك مجموعة واسعة من التمارين التي يمكنها في تطوير العضلات فيالمرفق، تعزز لك مظهر للشكل. إليك بعض التما�